30代 男性 おっくんさん
こんにちは、ビリーブメンバーの『おっくん』です。
わたしがどういう経緯でビリーブに通うことになったかと、通い始めてからについてお話させていただければと思います。
就職を期に、山口県から岡山県へ移住して４年目、私はパワーハラスメント（俗にいうパワハラ）に悩んでいました。
当時の私には相談できる家族や親しい友人もおらず、結果的にうつ状態になりました。
暫くは心療内科で処方された薬を飲みながら会社へ通っていたのですが、入社７年目に会社の後輩が上司との人間関係から退職したことに期に症状が悪化、妻や周りの方に相談して休職する運びとなりました。
休職してから１年間程度は朝起きてから１～２時間程度散歩をして身体を動かしたり、読書をして集中力を養うなど療養に励む日々でした。
１年が経ち、症状も落ち着いてきた頃、心療内科の主治医からリワークの利用を勧められました。
当時、私はリワークについて深く知識を持っておらず、またお金もかかることであまり乗り気ではありませんでした。
しかし、「復職を目指すうえで必ず役に立つはず」という妻の強い後押しもあり、本格的にリワークについて情報収集を始めました。
先ずは、岡山駅周辺で検討を進めていたのですが、交通の便もよく、診療先を変更せずに通うことができることもあり、ビリーブで検討を進めることにしました。
ビリーブに通い始めてから
私の場合、初めはメールフォームから問い合わせを行い、３月中旬から３回ほどCBGT（集団認知行動療法）を体験受講させていただきました。
４月からは週３～４日と徐々に通う頻度を上げていき、５月から週５日のペースで通っています。
始めのうちは慣れない環境化であり、人見知りをするタイプの私にとっては多少の緊張もありましたが、皆さんが気さくに話しかけてくれたこともあり、段々と馴染むことができました。
また、ビリーブでは座学のほかにもヨガやウォーキングなど身体を動かすプログラムも多く、良い意味で疲れることができ、通い始めてから１か月ほどすると、睡眠薬なしでも眠ることができるようになりました。
復職を目指すことも大事ですが、目下の目標は自発的にコミュニケーションをとれるようになること。
頑張って目標を目指したいと思います。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
