9月も半ばを過ぎようとしていますが、岡山では相変わらずの猛暑日が続いています。
どんどん長くなる暑い夏にさすがに体力を消耗しますね…
こういう時こそ「生活リズム」の大切さを感じます。
毎日同じ時間に起床し、バランスの良い食事を適量とり、適度に身体を動かしてストレスを溜めない…
そのように指導されて…わかっているけどそんなに完璧にできません^_^;
ついつい夜更かしして、寝過ごして、食事は好きなものに偏ったり、仕事が忙しくなると運動する機会も減りますよね。
何か1つだけでも目標を決めて実行・継続してみたらどうでしょうか
今の自分にできそうなことから、1つずつ。
ストレスコーピングの重要性については、ビリーブでしっかりメンバーに伝えています。
忙しい毎日だからこそ、切り替えて、ゆっくり心身を休める時間が必要です。
そして、リズム良く自分のペースで過ごせるよう工夫することが大事ですね。
1日1日を大切に頑張っていきましょう。
ビリーブでは社会人に必要ないろんなことを学ぶ時間があります。
お気軽にお問い合わせください。
