夏休み明けの今週、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
相変わらず暑い毎日が続き、さすがにエネルギーの消耗を感じています。
規則正しい生活リズムに戻して、食事や睡眠に気を付けながら残暑を乗り越えて行きましょう。
今週の「自分のトリセツを作ろう」は、日常生活プランに入ります。
調子を崩さずいい感じの自分でいる為に何をしたらいいか、毎日する事、毎週する事、毎月する事、年に何度かする事など書き出していきます。
そのあとは、「調子が悪くなる」トリガーを段階ごとに書き出し、それらの対策について考えます。自分特有のトリガー（引き金）があることや、ある程度段階を経て調子が悪くなることなどをこのワークを通じて知ることが大切です。
自分自身のことを振り返り、日常生活の中で役立つように対策を立てておきます。
「自分のトリセツを作ろう」プログラムもいよいよラストスパートに入りました。
自分の楽しみや嬉しいこと大好きが詰まったノートですが、最後にいい感じの自分をキープして行くための対策を立てて、実社会で役立つものになりますように・・・(*^^*)
いつまでも大切に持ち歩いてもらえる「WRAPノート」になると嬉しいです。
