私の休みボケ対策

皆さん、こんにちは!
知らない土地の地下鉄に一人で乗り、遭難しかけたビリーブスタッフOです。
ビリーブはお盆休みを終え、本日から始動しています。
皆さんはどのようなお盆休みを過ごされましたか？

私はゆっくり休んだり、旅行に行ったりするなど充実した休みを過ごしました!
非常に楽しい休みを過ごしましたが、休みが長いほど大変なのが休みボケから立ち直る事です。
職場に戻ってからも頭がぼーっとしたり体が鈍っていたりする方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は私が休み中に行っていた休みボケ対策を紹介したいと思います。

まず一つ目は起床時間を一定にすることです。
これは主治医から言われ実践している事ですが、休みの日でも平日と同じ時間に起きるようにしています。
ついつい休みの日はゆっくり寝てしまいがちですが、平日と同じ時間に起きることにより休み明けの朝でも変わらず準備できるようになり、かなり楽になりました!
二つ目は休みの終盤に向けて活動量を増やし、負荷をかけていくようにしました。
ゆっくり休むことも大切ですが、休み過ぎると日常に戻った時に辛くなります。
そこである程度、頭の中で計画を立て活動量を意識して増やしました。
そのかいあってか休み明けでも楽に日常に戻ることができました!