朝夕ずいぶんと寒くなってきました。
ギャラリーには、今日大きなクリスマスツリーが登場して、
秋から冬への季節の移ろいを感じる今日この頃です。
このまま一気に年末に向かっていくんでしょうね。
さて、今日はみんなと一緒にあったかい部屋で、「ストレスの発散方法について」真面目にディスカッションをしてみました。
まず、どんな時にストレスを感じるのか聞いてみたところ、
・自分の思うようにいかない時
・仕事に行き詰まりを感じた時
・苦手な人が自分の近くにいる時
・お金を落とした時
・不快な大きな音が続く時
・人にお説教をされている時
・渋滞・信号がやたらと多い時
・料理の味がきまらない時
など、みんなが今現在感じている多くのシーンが挙げられました。
また、ストレスの割合はどの程度か聞いてみたところ、
99%のストレスが3人
80％程度の人が3人
あとは、70％、50％、40％と続きます。なんと高ストレスな毎日なんですね。まったく驚きです。
中には、「ストレスは0％！」と言った人がおられました。
なぜストレスが無いのか・・・
その答えは、「人生思い通りに行かなくて当たり前だから。うまく行ったらむしろラッキー！」
なんだとか・・・。
ウーーーむ、・・悟りの境地ですね。＾＾：；
しかしながら、そのストレスの発散方法を、思いつくまま、
又、実際にやっていることも交えて、自由にディスカッションをしたところ、意外とたくさんの発散方法が見つかりましたよ。
・悩みを人に聞いてもらう ・本を読む
・好きな音楽を聴く ・泣く
・お酒を飲む、おいしいもの食べに行く ・踊る
・ゆっくりとお風呂に入る ・独り言を言う
・旅行に行って気分を変える ・仕事に行く
・散歩をする（体を動かす） ・買い物をする
・紙を破る ・映画を観る
・歌を歌う ・お茶を飲む（カフェに行く）
・寝る ・美容院に行く（髪を切る）
・おしゃべりをする ・ライブに行く
・書き出す（SNSなど） ・TVを見て笑う
などなど・・・。書ききれないほどの解消方法が活発に出てきました。
又、人の発言に対して、「それいいなあ～」とか、「へえ～それ私もやってみよう」とか
お互いに参考になることもたくさんあったようです。
総じて、皆さん多くのストレスと割と上手に付き合っているんだなあ～という印象を受けました。
さしあたって、わたくしは・・・・
疲れた夜は、ゆっくりとお風呂に入って、おいしいものを食べて、
週末には友達と近くへ出かけておしゃべりをして発散し、
今度の休みには、来年の旅行の計画でも立てようかな・・・
なんて感じで、ゆるーくストレスを解消しながら毎日を過ごしたいなあ～と思っている
スタッフパルムでした。
誰しも自分流に「ストレスの解消方法」を見つけて、上手に付き合っていきたいものですね＾＾
