「復職して２年目の振り返り」

40代　女性　キューちゃんさん

2015年3月　うつ病発症
2015年10月～2017年3月　休職
2017年4月　職場復帰

発症から丸４年、そして復職して２年が経とうとしています。
復職後に、主治医・カウンセラー・職場の保健師から「元通りに仕事ができるようになるまで、休んだ時間以上はかかると思うこと！」と何度も何度も言われました。

復職して１年目の2017年。
職場の計らいで、業務量を制限してもらっていたにも関わらず、体力がもたない、情緒は不安定、些細なストレス事象ですぐに心も身体も疲れ果て・・・突発的な遅刻や欠勤も多発し、有給休暇は一日も残さず使い切りました。

自席以外で職場の人と顔を合わせるのが怖くて、職場内に設置されている自販機が使えなかったり、仕事中に突然涙が止まらなくなってトイレで泣いたり・・・、そんなこともありました。それも一度や二度ではなく何度も・・・。

職場の人たちの輪には入れていなかったけど、それでも再休職せずになんとか踏ん張ったことで、環境・雰囲気には少しずつ慣れることができた、そんな１年目でした。

復職して２年目の2018年。
業務量は自然と少しずつ増えていきましたが、同僚たちがカバーしてくれることはとても多かったです。
バリバリ働いていた頃の感覚を思い出す場面も増えてきて、仕事をして充実感を味わうことも増えてきました。

しかし！調子に乗って以前と同じスピードと感覚で仕事をすると、数日後には必ず！心も身体も疲れ果て動けなくなり、遅刻や欠勤をすることに・・・。
それは、まるでガス欠をおこした車のような感じでした。
「動く→疲れる→欠勤」というサイクルを大体月イチで回す日々。
どうしても欠勤してしまう。しかも突発的に。「なんで休まず働けないのか？」もどかしい葛藤が続きました。
復職後も、何度も何度も「もう疲れた・・・もう無理だ・・・」と挫折し泣くことがありました。

でもその度に、自分に合う解決策、自分に必要な対処法、見直した方が良い思考や行動を一生懸命考えました。そしてそれを実生活の中で試してみる。
実際に行動してみる、試行錯誤を繰り返しました。周りの人に積極的に意見を求めました。

「考えて行動してみる。ダメなら次の策を考える。周りの人の意見を素直に取り入れる。」

当たり前のことのようですが、私はこれが出来なかったんです。
でも最近になってやっと出来るようになってきました。リワークを経て土台を作って整えたことが、実を結んできたと実感しています。
社会復帰後も、いばらの道は続きます。でも、そのいばらの道を歩き続ける為に必要な準備をリワークでしっかり行ったことで、復職して２年経過した今、すこし道が開けてきました。

「社会復帰やうつ病の寛解を焦ってはいけない」

周りの人に言われたこの言葉。
焦って自分の現状を理解できなかったり、無理な負担をかけるのは良くないけど、“焦らない”というのは“のんびりやる”ということでもありません。
“焦らない”というのは“少し先へ進む為に今必要な事をしっかりとやる”という事です。

もし、疲れ果てて動けないのなら、働く為にしっかり休む事が必要です。
もし、自分に弱点があって、それが社会復帰を難しくしているのであれば、その弱点の対処法をしっかりと身に付けることが必要です。

そして、一番重要なのは、一人で問題を抱え込むと肝心の“今必要な事”が分かりづらくなる、ということです。