こんにちは。ビリーブスタッフです。
ここのところ突然雨が降るなど、大気が不安定になっていますね。
天候や気圧、気温の変化で、体がついて行かない・・・なんてこともあるのでは。。
こういう時には、体をストレッチして、心身のケアをしてあげるのが大切になります。
というわけで先日、ビリーブでマインドフルネスヨガを行いました。
マインドフルネスヨガでは、音楽を聴きながら、ヨガのポーズやストレッチを行っていきます。そして、最後にはちょっぴり筋トレを。(笑)
「リラックスできる」「ストレッチ気持ちよかった」「気持ちよくて途中で寝てしまった～」とビリーブが始まって以来、参加者に人気のプログラムなんですよ(*^-^*)
（ちなみに、今回は体が近くならないよう工夫しておこないました💦）
今はなかなか外に出ることが難しくて、運動不足になりがちです。
そんな時に室内で出来る運動の一つに取り入れてみてはいかがでしょうか(*’▽’*)
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