生活訓練

こんにちは。ビリーブスタッフです。

台風が過ぎ去ってから、ようやく朝晩涼しくなり、ちょっぴり秋が近づいてきた感じです(*^^*)

スタッフが帰宅する時間には、すっかり暗くなってきました。

暗くなると帰路も焦りがちになってきますね。

もしかしてお腹がすく時間も早まってきたのでしょうか？（早くも食欲の秋か？！笑）

さて、私たちは通常、何かの目的を持って生活をしています。

学校へ行く、仕事をする、家事をこなす、休日の予定を立てる、食事のメニューを考える・・人それぞれの暮らし方があります。

人の営みの中には、一定のルーティン（規則性）や、ルールが存在しているのです。
〇〇に間に合うように、〇時に起床する。
外に出て他人と会うので、歯を磨き顔を洗って頭髪を整える。
バランスの取れた食事を摂ることも大切。
清潔な衣服を身に着けて、忘れ物をしないように出掛ける。などなど・・

外出するだけでも、人が暮らす為に必要な事がたくさん存在します。

子どもの頃から、繰り返し行ってきた事なので、普段はそんなルーティンのことをあまり意識することはありません。

ところが、「うつ病」などになって引きこもってしまうと、その生活の規則性やルールなどが、大きく乱れてしまいます。

そして、家族や周囲の人たちにも影響を及ぼして行きます。

目的を持った生活に戻して行くためには、適切な時期に、まず、生活のリズムを元通りに戻して行く必要があります。

慌てずに、できる事から少しずつ。
でも、その日の目的があいまいなままだと、なかなかうまく行きません。