40代 男性 ケンジさん
私は５年前にうつ病と診断され、今までに２度、半年以上の長い休職をしました。
今回は昨年の１１月から今年の８月までの休職となりました。
そのうちビリーブに通ったのは、３月～８月までです。
さて９月に復職してもう約１ヶ月半となりました。
やっぱり仕事をしていると時間があっという間に経ってしまいます。
最初の週は極度の緊張から、朝ご飯もほとんど食べられず、また朝 思考がフリーズしてしまう悪い状態になりかけることもありました。
しかし、今回の復職は元の職場に復帰したので、上司や同僚の理解もあり、リハビリも兼ねて１ヶ月間の定時退社や仕事の内容などいろんな面で配慮していただいたので、比較的スムーズに復職することができました。
最近では、徐々に難しい仕事や多くの仕事を任されるようになりましたが、多少のストレスを感じながらも毎日乗り越えて、最近では少し自信も出てきました。
うつ病がひどい時に比べて変わったことは、上司や同僚などとコミュニケーションが取れるようになったことです。
特に仕事上でわからない点は、しっかり理解できるまで聞けるようになりました。
このことはビリーブで自分が一番取り組んでいたことなので、とてもよかったです。
もう一つビリーブに通って得たいい習慣は、毎日振り返りの日記を書くようになったことです。
もちろん日々暮らしていけば、いい日も悪い日もあります。
そんな中で１日を振り返って、ここはよかったとか、ここはこうした方がよかったとか気持ちを整理することで、前向きに考えることができるようになってきたと思います。
ところで最近、私が変わったもう一つの点があります。
それは平日の夕食を毎日家族の分も作るようになったことです。
今まで家事はほとんど妻に任せっきりだったのですが、妻も７月から正社員として働くようになったので、改めて家事の分担を考え、自分で決めました。
意外にやってみると気晴らしになり、帰ってから忙しくなるので、いらないことを考えないようになり、とてもよかったです。
最後に今課題としているのは、休みの日の過ごし方です。
娘ももうすぐ中学生なので、相手にされなくなる日も近いです。
気分転換にもなって、続けられる趣味を見つけて、仕事でも休みでも充実した日々が送られるようになれるといいなと思います。
